每天“摸几下”保持性能力

推荐人: 来源: 网络收集 时间: 2019-12-17 10:23 阅读:

  男人步入中年性能力必然成下降趋势,如果不加以保护和提高,到了老年基本上就"完全不行"了。可能有些中年男性并不在意此事,总认为多吃点补品或壮阳药就可以。在此要着重说明:人体机能的锻炼并非进补和药物能达到的,没有合理的运动根本不会有效果。如果你想保护自身的性能力,那么每天抽出几分钟做做按摩锻炼。

  第一式锻炼:推腹按摩

  男人平躺在床上,面朝上仰卧,双手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2~3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2~3分钟。

  第二式锻炼:手部鱼际按摩私处

  男人同样以仰卧姿势平躺在床上,然后用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20~30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

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  第三式锻炼:轻轻搓揉阴茎

  男人仰卧平躺,双手掌相对,搓摩阴茎1~2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。

  第四式锻炼:搓摩强肾穴

  男人采用站立姿势,用双手掌根反复搓摩背部强肾穴(肾俞穴),具体位置:第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。持续约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

  TIPS:

  男人在进行私处按摩的时候会出现干涩情况,导致按摩不能顺利进行。此时可以采用润滑液,它可以有效地湿润手部和私处肌肤,增加湿滑度,让按摩更顺畅。同时,湿湿滑滑的感觉可以刺激私处,能勾起一定的性兴奋,对中老年性唤起有好处大大增加了按摩的效果。

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